11/21 改仲正嶺的上下坡訓練
SLD 100Miles (160 Km) 練習 改仲正嶺的上下坡訓練
免費//但請報名免費參加(需報名), 無褓姆車, 車友需自己獨立完成.
SLD Slow Long Distance 精神；
1) 自備輕食，短休息，騎遠路。
2) 培植耐力，不逞強，不逞快。
3) 低速樂騎，不停腳，不飆汗。
SLD Slow Long Distance 口號；
1)尚未，疲勞以前，就休息 ， 休而不息， 下車推行！
2)尚未，大痛以前，就休息 ， 休而不息， 下車推行！
SLD Slow Long Distance 安全；
1)沿車道邊線30~50公分內行車，不擋人財路。
2)車間距離；平路2車，下坡10車。
注意事項:
(1) 安全第一,戴安全帽,前後燈,自備飲水, 輕食, 補胎修車工具, 無救援車.
(2) 萬一天雨,取消活動,不另通知
詢問/報名: Joe Yang(joey@khsbicycles.com.tw )
中華民國單車安全協會 理事長 謝 正 寬
副理事長 Joe 敬邀
上午8:00集合…8:15出發…11:30結束
集合地點// 北投捷運站 (不是新北投站) 自備單車及安全帽
如果7:00下雨,
改13:00在明德站的懷德教室(簡單生活單車館地下)室內飛輪訓練<<場地費/每人nt100>>
領旗// Joe部長 殿後// 校長
